1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

12 ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

1 hod

Základ tvoria sladké datle, maslové vlašské orechy a obľúbené ovsené vločky s dotykom kokosového oleja a náplň tvorí jednoducho bio ovocný lekvár. Ak máte domáci, použite ten alebo pomixujte obľúbené ovocie na hladkú konzistenciu pridajte chia semienka, doslaďte podľa seba a nechajte odpočívať, dokiaľ chia semienka nevytvoria gél. ;) 

Dezert je bleskovo pripravený a tak dobrý! Najlepšie chutí dobre vychladený. Toto je jeden z tých receptov, ktorý si môžete dokonale vychutnať na raňajky, na desiatu či ako dezert! :)

ovsené vločky2šálky
vlašské orechy1šálka
vykôstkované a nakrájané datle1šálka
rozpustený kokosový olej2PL
bio lekvár/domáci džem4 - 5PL
mletá škorica1ČL

Menší a hlbší plech (31x24 cm) som si vyložila papierom na pečenie. V mixéri som si datle spolu s kokosovým olejom rozmixovala na pastu a premiestnila do hlbokej misky. Potom som si taktiež ovsené vločky a orechy rozmixovala na „múku“ a pridala k datliam. Nakoniec som posypala škoricou a rukami vypracovala lepivé a hrudkové cesto (malo by držať pekne po kope). 

Približne 3/4 šálky cesta som si odložila na bok. Zvyšné cesto som pritlačila na spodok plechu a potrela bio lekvárom. Zostávajúce 3/4 šálky cesta som posypala na vrch lekváru a mierne pritlačila.

Hotový koláč som dala chladiť aspoň na 1 hodinu do chladničky a potom rozkrájala na 12 štvorčekov. Skladujeme v chladničke v uzatvorenej umelej nádobe, ale myslím si, že to nebude treba, za chvíľu bude preč! Verte mi. ;)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť.

1 Komentár




avatar
Lucia Buranská

famózne.....ja som nemala ďatle,tak som použila slivky a figy a vôbec to neuškodilo.....z chladničky záhadne zmizol koláčik :-)

Podobné Recepty