1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

30 ks

Predpríprava

10 min.

Príprava

30 min.

Chladenie

-

Tieto guľky som pripravila za pár minút!

 

Chcela som, aby boli zdravé, nabité bielkovinami a upokojili naše chute na čokoládu.  Rýchlo a skvele nabijú energiou, ktorú som potrebovala pred tréningom, takže super pred - tréningová desiata.

 

Určite si pochutíte, ako ja. :)

ovsené vločky jemné1šálka
sušený kokos1šálka
práškové kakao1/4šálky
arašidové maslo3/4šálky
nasekaná kvalitná horká čokoláda1/4 - 1/2šálky
med/javorový sirup/agave2PL
vanilkový extrakt1ČL

Všetky suroviny som pridala do hlbokej misy a rukami poriadne vymiešala cesto (nevadí, keď sa zmes bude „trúsiť“, keď budete tvarovať guľky zmes sa pekne spojí).

 

Ak sa vám bude zdať zmes moc tuhá, vložte ju do mikrovlnnej rúry na pár sekúnd. Následne som zo zmesi tvarovala stredne veľké guľky a ukladala do košíčkov.

 

Konzumujeme hneď alebo odložíme nachvíľu do chladničky.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

4 Komentáre




avatar
Jana Kafka

Dobry den, prosim vas, tie ovsene vlocky maju byt vcelku - suche alebo vopred namocene vo vode, prip. rozmixovane? A cokolada iba najemno nasekana alebo roztopena? Dakujem.

avatar
Fitness Guru

Ovsené vločky som použila suché, nie namočené. :) Kupujem od Emco jemno pomleté. Čokoláda má byť najemno nasekaná, na menšie kúsky, nie uvarená, ani roztopená. ;)

avatar
Jana Kafka

Dakujem, uz sa chladia v chladnicke :) chutia vyyborne

avatar
Jana Janinka

Vynikající! Jako vánoční cukroví zmizelo první :) :)

Podobné Recepty