1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

12 ks

Predpríprava

10 min.

Príprava

15 min.

Chladenie

1 hod

Už mi dlho doma v skrinke odpočívalo vrece kokosu a plný balík sušených marhúľ. Najlepšie je použiť suroviny v BIO kvalite. Vyžadujú len pár surovín. Suroviny jednoducho a rýchlo nahádžete do mixéra a hotovo. Žiadne dlhé prípravy a zapínanie rúry. Rýchle, jednoduché a uspokojujúce. Mali veľký úspech! ;)

 

Pre bezlepkový variant použite quinoa vločky alebo vločky bez lepku.

 

Tieto guľky sú skvelé na olovrant, alebo ako pred tréningové jedlo, ktoré vás nabije energiou. Nabudúce, pre vylepšenie ich spravím viac „tropické“ a pridám aj kúsky ananásu alebo makadamové orechy. Čo vy na to? :)

ovsené vločky1/2šálky
sušený kokos1/2šálky
sušené marhule1/2šálky
med/javorový sirup/agave3PL
kokosový olej2PL
mletá škorica1ČL
vanilkový extrakt1ČL
banán1ks

Ovsené vločky som si pridala do mixéra a vymixovala na múku. Potom som pridala všetky zvyšné suroviny a mixovala, dokiaľ sa všetko pekne neprepojilo a nevznikla lepivá masa. Zo zmesi so rolovala menšie guľky, ktoré som nakoniec posypala ešte trochou strúhaným kokosom a dala chladiť aspoň na jednu hodinu.

 

Skladujeme v chladničke v uzavretej nádobe.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

1 Komentár




avatar
Lucia Buranská

sú skvelé...ja som nemala vanilkový exkrakt a vôbec mi tam nechýba.....odporúčam....

Podobné Recepty