1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

16 ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

55 min.

Chladenie

-

Pamätáte si, keď vás doma rodina alebo babka lákala na skvelé jablkové pité? Ak ho máte radi, ako ja (kto nemá?), tak tento recept chutí rovnako fantasticky, lenže je o niečo zdravší. 

...Proste lahodný a krehký jesenný koláčik ako sa patrí. :) 

TIP: Do ovocnej plnky môžete pridať sušené hrozienka alebo nasekané vlašské orechy. 

ovsené vločky150g
špaldová múka hladká150g
trstinový cukor200g
kokosový olej180g
jablko5ks
hruška2ks
mletá škorica2ČL
bourbon vanilka2ČL
soľštipka

Jablká a hrušky som si ošúpala a nastrúhala nahrubo. Potom som si pripravila dve misky. Do jednej misky som nasypala 75g ovsených vločiek, 75g hladkej špaldovej múky, 100g trstinového cukru (alebo kokosového cukru), 1 ČL mletej škorice,  1 ČL bourbon vanilky, štipku soli a do druhej misky to isté. Zmes v každej miske som dobre premiešala.

Rúru som si predhriala na 180 stupňov a zapekaciu misku (20x20cm) vyložila papierom na pečenie. Na dno zapekacej misky som pridala polovicu zmesi (len tak zľahka som posypala dno, moc neutláčajte), potom som na ovsenú zmes pridala nastrúhané ovocie (tiež moc neutláčajte) a vrch posypala druhou polovicou ovsenej zmesi. Nakoniec som si v malom hrnci roztopila kokosový olej a poliala ním celý povrch koláču.

Piekla som 40 minút, dokiaľ koláč vstrebal maslo a vrch bol pekne zlatý a mierne chrumkavý.

Pred podávaním som nechala vychladnúť, inak sa bude mierne trúsiť.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách.

Dobrú chuť.

9 Komentárov




avatar
Majka Bačová

Robila som tento koláč, vyzerá super ... Ale nabudúce menej cukru aspoň o polku, a viac oleja...spodok koláča nebol dopečený :)

avatar
maria spanova

Chutovo skvely. Pouzila som kokos.cukor a len polovicu davky. Ale mam pocit ako keby som nieco zle.. spodna cast je sucha, povedzme nedopecena, ale je chrumkava, takze je ok. Nema sa maslo davat aj pod jablka? ☺️ Dakujem.

avatar
Fitness Guru

môžete dať aj tam :) je to na Vás

avatar
petra

Myslite ze mozem namiesto kokosoveho oleja pouzit roztopene maslo?dakujem

avatar
Fitness Guru

určite áno :)

avatar
petra

Jeden z najlepsich kolacov ake poznam,uzasny! Tiez som dala menej cukru tak ako pisali predo mnou a bohato to stacilo. Dakujem za recept

Zobraziť všetky komentáre.

Podobné Recepty