Domáce nanuky s jahodami a makom

Info:

6 ks
Predpríprava: 5 minút
Príprava: 5 minút
Príprava spolu: 10 minút
Chladenie: 240minút
1 ks obsahuje:
109 kcal
Sacharidy: 15 g
Tuky: 2 g
Bielkoviny: 6 g
Fit Knihy Fitness Guru Recepty
Fit Knihy Fitness Guru Recepty

Úvod:

Porazte teplo s týmito jahodovo-makovými nanukmi! Zdravá a výživná letná pochúťka, ktorú budete vy a vaše deti milovať. Nielenže si zamilujete ich chuť, ale aj rýchlu a jednoduchú prípravu. 😉

Air Force 1 Tenisky Low Biele

Suroviny:

4 PL - med/javorový sirup/agave
1 ČL - vanilkový extrakt
2 PL - biely jogurt
250 g - odtučnený tvaroh jemný
3 PL - nepomletý mak
300 g - čerstvé jahody

Postup:

Očistené jahody s dvoma lyžicami medu som vymixovala v mixéri dohladka. Tvaroh, jogurt, mak, vanilkový extrakt a zvyšné dve lyžice medu som si zmiešala vedľa v miske. Formu na nanuky som plnila nasledovne: na spodok som pridala približne 2 lyžice jahodovej zmesi, 2 lyžice tvarohovej zmesi a nakoniec zaliala jahodovou zmesou doplna. Nanuky som odložila do mrazničky a mrazila aspoň 4 hodiny, najlepšie cez noc.
Keď som ich chcela vybrať, formu som dala nachvíľu pod horúcu tečúcu vodu, aby sa uvolnili, a vytiahla ich z formy.

Na záver treba dodať, že fantázií sa medze nekladú. Využívajte sezónne ovocie, ak máte radi vodovejšie nanuky tvaroh môžete vynechať atď. 🙂
Dobrú chuť.

Podobné Fit Recepty

Fit Knihy