1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

12 ks

Predpríprava

25 min.

Príprava

10 min.

Chladenie

-

Neviem ako vy, ale ja osobne kupované BEBE dobré ráno nepovažujem za zdravé a vyvážené raňajky, ako píšu na obale. Čisto marketingový ťah.

 

Ak si dobre preštudujete na obale zloženie BEBE keksov, zistíte, že na prvom mieste je biela múka a hneď za ňou je cukor a ďalšie zložky, ktoré k zdraviu nepatria! Áno, obsahujú aj celozrnnú múku a vločky, ale myslím si, že v úplnom zanedbatelnom množstve. Ale to by bolo na dlhú diskusiu.

 

Ja vám prinášam môj recept na kakaové BEBE keksy, ktoré si myslím, že sú naozaj zdravé a tá spomínaná energia vám vydrží na celé dopoludnie! Výsledok budú krehké a chrumkavé sušienky. ;)

 

Najlepšie sa hodia ku káve, ale ani k čaju nie sú zlé. :) Aký máte vy názor na BEBE keksy?

špaldová múka hladká1/2šálky
ovsené vločky jemné1/2šálky
trstinový cukor1/2šálky
lieskové orechy1/3šálky
rozpustený kokosový olej4PL
práškové kakao1 - 2PL
med/javorový sirup/agave1PL
mletá škorica1ČL
jedlá sóda1/2ČL
vajce1ks

Rúru som si predhriala na 200 stupňov a plech vyložila papierom na pečenie.

 

V stredne veľkej mise som si zmiešala múku, vločky, trstinový cukor, kakao, škoricu, soľ, jedlú sódu a nadrvené orechy. V druhej miske som si vymiešala vajce, med, kokosový olej a dobre vymiešala.

 

Mokrú zmes som vyliala do suchej zmesi a rukami vypracovala cesto. Z cesta som tvarovala tenšie placky (tvar BEBE keksov) a ukladala vedľa seba. Z cesta nerobte moc tenké ani hrubé placky, pri pečení sa ešte nafúknu a zväčšia. Ak budú moc tenké, budú tvrdé.

 

Piekla som 10 minút, maximálne 12. Potom som ihneď vybrala a nechala dôjsť ešte vonku na plechu. Nepečte ich dlho, potom sa zospodu spália a budú tvrdé. Dúfam, že sa vám vydria. ;)

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť!

11 Komentárov




avatar
Alexandra Maderkova

Dobry den, chcela by som spytat ci mam susienky robit rasdej zo spaldovej hladkej muky ale zo spaldovej celozrnnej polohrubej muky. Dakujem za pomoc.

avatar
Fitness Guru

Ja by som preferovala hladkú, budú jemnejšie. :)

avatar
Alexandra Maderkova

Dakujem. Dala som nakoniec tu polohrubu a boli dobre uz som ich piekla druhy krat v jednom tyzdni. Dokonca jedny som spravila s prichutou vanilka + citronova kora a su uplne uzasne :)

avatar
Lucia Buranská

skvelé sušienky...ja som nahradila lieskovce mandľami a chutia úžasné....pridávam k svojim obľúbeným....

avatar
Alexandra Stefanovicova

celozrnnu muku som nahradila bezlepkovou a ovsene vlocky za pohankove vlocky kedze sme bezlepkovo bezlaktozova rodina a boli uzasne. Dakujem za recept :)

avatar
Petra Kubickova

sú výborné, s tými v obchode sa nedajú porovnať. Ja ich ale sladím o niečo menej, pretože med alebo javorový sirup sú dosť sladké, tak dávam cukru menej a aj môjmu manželovi chutia viac ako z obchodu :-)

Zobraziť všetky komentáre.

Podobné Recepty