1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

6 ks

Predpríprava

5 min.

Príprava

15 min.

Chladenie

pár hod.

Letné osvieženie, ktoré k letu naozaj patrí! Čo viac dokáže osviežiť a potešiť ako zmrzlina alebo nanuk? ;) Dnes to bude skvelá inšpirácia, ako si vyrobiť domáce nanuky z mrazených banánov, a to úplne bez problémov.

Navyše je to zábava pripravovať! Hlavne ak máte doma malé detičky. Nanuky môžete ešte obaliť v nadrvených orieškoch. :)

Nanuky:
stredne veľký banán3ks
drevené nanukové paličky6ks
ovsené vločky pomleté na múku1/2šálky
trstinový cukor1/3šálky
mandľové maslo3PL
mandľové mlieko2-3PL
Čokoládová poleva:
horká čokoláda bez cukru3/4šálky

Banány som rozkrojila na polovice, napichla na drevené paličky a poukladala na tanier vyložený papierom na pečenie. Takto pripravené banány som dala zamraziť na pár hodín do mrazničky. Zatiaľ som si pripravila „cookie dough“ plnku. V mixéri som si vyšľahala dohladka trstinový cukor s mandľovým maslom, a potom pridala ovsenú múku s trochou mandľového mlieka (mala by vám vzniknúť tuhá mierne lepivá zmes). Zmes som dala chladiť do chladničky.

 

Keď boli banány zamrazené, ruky som si mierne navlhčila, odobrala vždy kúsok plnky a obalila v nej banány (keď budete mať lepkavé ruky, umyte si ich a znova pokračujte). Banány som dala opäť zamraziť na pár hodín, dokiaľ plnka nestuhla.

 

Nakoniec som nad parou roztopila dohladka horkú čokoládu a namáčala v nej banány. Banány som dala opäť mraziť, dokiaľ čokoláda nestuhla.

 

Pred konzumáciou, nechajte chvíľku roztopiť pri izbovej teplote.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť.

0 Komentárov




Podobné Recepty