1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

12 ks

Predpríprava

15 min.

Príprava

50 min.

Chladenie

-

Kto by si pomyslel, že sa dá pripraviť takýto bohato čokoládový koláč absolútne bez výčitiek? Pripravuje sa z troška netradičnej suroviny. Kebyže neviete, že ju tento koláč obsahuje, nikdy by ste ju neuhádli, pretože po nej ani stopy. A výsledok? Úplne dokonalý!  Ešte jeden bonus - neobsahuje ani gram múky a naopak, obsahuje malé množstvo sacharidov! Oproti ostatným koláčom. ;)

 

Fazuľu môžete použiť buď v plechovke, pre rýchlejšiu prípravu, alebo si ju pred prírapravou uvariť.

 

Proste zdravý, nízko-kalorický čokoládový koláč plný vlákniny a zdravých tukov, ktorý si pokojne vychutnávajte bez akýchkoľvek výčitiek. :)

plechovka (425 ml) červených fazuliek2ks
vajce3ks
trstinový cukor1šálka
kokosový olej6PL
práškové kakao6PL
mletá škorica1ČL
kypriaci prášok do pečiva1 a 1/2ČL
soľštipka

Rúru som si predhriala na 200 stupňov. V malej miske som si zmiešala práškové kakao, prášok do pečiva, mletú škoricu a štipku soli. Vedľa vo väčšej mise som si ponorným mixérom spolu vyšľahala vajcia, kokosový olej a cukor, dokiaľ zmes nebola nadýchaná. Následne som pridala fazule (ak použijete fazule v plechovke nezabudnite ich dobre prepláchnuť) a mixovala znova do hladkej konzistencie. Nakoniec som kakaovú zmes drevenou varechou vmiešala do mokrej zmesi.

 

Zmes som vyliala do tortovej formy (priemer 26 cm, výška 6,5 cm) vymazanej kokosovým olejom (pokojne zmes vylejte aj do menšieho a hlbšieho plechu) a piekla 40-50 minút.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

27 Komentárov




avatar
Lucia Šišková

naozaj skvelý recept, vďaka vám ho robím často

avatar
Martina Voborníková

Dobry den, prosím o radu, je možné použit místo kokosové ho oleje avokado? Děkuji Martina

avatar
Fitness Guru

No skúsiť to môžete, ale rozmixujte ho úplne dohladka na kašu. :)

avatar
Iveta vaseiva

úžasný recept :-)

avatar
Diana Ferenčíková

fantázia... :)

Zobraziť všetky komentáre.

Podobné Recepty