1 ks obsahuje:

KCAL

Tuk

Bielkoviny

Sacharidy

 

Počet porcií

12 ks

Predpríprava

15 min.

Príprava

30 min.

Chladenie

-

Vedela som, že prídu na rad aj cookies z červených fazuliek. Čo vám môžem napísať o týchto cookies? :) Sú mäkké, majú intenzívnu čokoládovú chuť, sú bez lepku a plné vlákniny. Kto si nevie stále odpustiť sladké ako ja, hlavne čokoládu, tak toto je jasná voľba pre nás! :)

 

Chutia mi oveľa viac, ako z celozrnnej múky. V recepte je uvedená 1 plechovka fazuliek, ale môžete použiť fazulky v suchom stave - 100g. Ale nechajte ich cez noc namočené vo vode, pre rýchlejšie spracovanie.

 

Určite ich nerobím posledný krát. Nabudúce použijem aj orechy, alebo nejaké sušené ovocie, uvidíme. Ak sa ich rozhodnete skúsiť, dajte mi vedieť, ako vám chutili! :)

plechovka (425 ml) červených fazuliek1ks
arašidové maslo2PL
kokosový olej2PL
kokosové mlieko2PL
med/javorový sirup/agave3PL
mletá škorica1ČL
vanilkový extrakt2ČL
mandľová múka2PL
práškové kakao/karob4PL
kypriaci prášok do pečiva1ČL
nasekaná kvalitná horká čokoláda, chia semienka (voliteľné)

Fazuľky som zbavila nálevu a dôkladne prepláchla. Potom som ich pridala do kuchynského robota a rozmixovala dohladka. Následne som pridala ostatné suroviny a všetko znova dobre rozmixovala do hladkej zmesi.

 

Ktorí chcete pridať horkú čokoládu, alebo chia semienka, tak ich nakoniec vmiešajte do zmesi, nemixujte. Na plech som si uložila papier na pečenie a polievkovou lyžicou som tvarovala menšie hrudky.

 

Piekla som 20 – 30 minút pri 180 stupňoch. Odporúčam rúru priebežne sledovať, aby sa nepripálili.

Nepraktické variť z internetu? Stovky vybraných receptov nájdete v našich knihách. 

Dobrú chuť! :)

6 Komentárov




avatar
Jana Martinková

Luxusní lahůdka :) Takové minibrownies

avatar
Katarina novotna Czingel

Da sa prosim nahradit niecim arasidove maslo? Dakujem

avatar
Fitness Guru

Možno s inými maslami, ako napríklad mandľové, kešu maslo, kokosové maslo...

avatar
Viktória Baranová

Výborné!!! Takmer na nerozoznanie od nezdravých! Budem ich určite robiť často . ja som nahradila vanilkovú arómu rumovu a boli skvelé!

avatar
Daniela Šupková

Nepatří do surovin i kakaový prášek? Těsto zdá se mi býti trochu nekakaové :-)

avatar
Fitness Guru

Ups, moja chyba, áno, 4 PL práškového kakaa tam ide. Ďakujem za upozornenie. :)

Podobné Recepty